La creatina se trata de un anabólico que en deportes de alta intensidad y corta duración, manifiesta mejoras significativas en ejercicios con cargas repetitivas y periodos breves de recuperación debido a sus propiedades ergogénicas.
Esta ayuda ergogénica se puede usar en diversos objetivos:
- Objetivos en desempeño físico. Usada principalmente en entrenamiento de alta intensidad y de corta duración. Por ejemplo: Crossfit, Entrenamiento de fuerza, Halterofilia y Pruebas de velocidad.
- Objetivos de ganancia Muscular.
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