La creatina es un suplemento popular utilizado para mejorar el rendimiento físico y aumentar la masa muscular. Es un compuesto natural que se encuentra en pequeñas cantidades en alimentos como la carne roja y el pescado, y también es producido por el cuerpo.
Beneficios de la creatina:
- Mejora el rendimiento físico: La creatina puede aumentar la fuerza, la potencia y la resistencia muscular durante el ejercicio de alta intensidad y corta duración, como el levantamiento de pesas y los sprints.
- Aumenta la masa muscular: La creatina puede promover el crecimiento muscular al aumentar la retención de agua en las células musculares y estimular la síntesis de proteínas.
- Mejora la recuperación muscular: La creatina puede ayudar a reducir el daño muscular y la inflamación después del ejercicio, lo que puede acelerar la recuperación y reducir el dolor muscular.
daniel a. –
calidad, precio y las porciones exactas, buena creatina me la recomendaron y fue buena.